Stress coaching
Beheers je stress, herwin je energie!
Snelle start
Binnen 1 week aan de slag - klik hier!
Maatwerk
Volledig afgestemd op jouw situatie
Expertise
Specialist in maatwerk middels de CSR-methode
Herken je dit?
Verhoogde bloeddruk
Verhoogde bloeddruk als gevolg van chronische stress, wat kan leiden tot een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
Concentratieproblemen
Moeite met focussen, het maken van beslissingen of het onthouden van informatie.
Hoofdpijn en spanning
Terugkerende hoofdpijn, vaak veroorzaakt door spanning en stress, die zich uit in een drukkende of bonzende pijn.
Slaapproblemen
Moeite met inslapen, doorslapen of juist te veel slapen.
Vermoeidheid
Aanhoudende, onverklaar-bare vermoeidheid, zelfs na een goede nachtrust.
Geprikkeld
Verhoogde prikkelbaarheid en een korter lontje, vaak als gevolg van stress en overbelasting, wat leidt tot onnodige irritaties en conflicten.
Welkom, mooi dat je ons gevonden hebt!
TOPcoachinglimburg is jòuw partner in het beheersen van stress.
Wij geloven in een integrale aanpak die jou helpt om de balans tussen lichaam en geest te herstellen. Samen werken we aan effectieve strategieën voor een duurzame vermindering van stress, zodat je weer volop kunt genieten van het leven.
1
Gratis adviesgesprek
Jouw verhaal, jouw plan
In een gratis en vrijblijvend gesprek luister ik aandachtig naar jouw verhaal en de uitdagingen die je ervaart.
Samen brengen we helder in kaart welke stressfactoren er zijn en welke stappen je kunt nemen om deze aan te pakken.
2
Persoonlijk herstelplan
Actief in de natuur
Op basis van jouw situatie stel ik een persoonlijk plan op dat perfect aansluit bij jouw behoeften.
Samen kiezen we de aanpak die jou helpt om stress te verminderen en weer in je kracht te komen. De sessies vinden zowel binnen in de praktijk als buiten in de natuur plaats.
3
Practische begeleiding
Stap voor stap naar herstel
Stap voor stap werken we met effectieve technieken die je helpen om stress te verminderen en je balans en energie terug te vinden.
Ik blijf je begeleiden totdat je weer vol vertrouwen verder kunt.
Het coachingstraject
Hoe ziet het coachingstraject eruit?
​
​
Je kunt al binnen één week na het eerste kennismakings- of adviesgesprek aan de slag met jouw stresscoachingtraject. We werken met de wetenschappelijk bewezen CSR-methodiek, die zowel de mentale als fysieke aspecten van stress aanpakt. Deze aanpak biedt je diepgaand inzicht in je stressfactoren, patronen en energiehuishouding.
​
Tijdens de coaching krijg je praktische handvatten om beter je eigen grenzen te herkennen en bewaken. Stap voor stap begeleiden we je bij het herstellen van je energiebalans en het opbouwen van zelfvertrouwen, zodat je beter om kunt gaan met stress. We leren je hoe je jouw energie beter kunt beheren en dit effectief kunt toepassen in je dagelijks leven.
​
Daarnaast is een gezonde leefstijl essentieel voor stressmanagement. Als gediplomeerd leefstijlcoach begeleid ik je bij het maken van gezonde voedingskeuzes, die je lichaam ondersteunen bij herstel en het verminderen van stress. We kijken naar de balans tussen voeding, beweging en ontspanning om je gezondheid op alle niveaus te versterken.
​
Jouw coach ondersteunt je door het hele proces heen: van inzicht krijgen in je huidige situatie, naar het herstellen van je energie en balans, tot het borgen van wat je hebt geleerd voor een langdurige verbetering. Je hoeft deze weg niet alleen af te leggen – we staan voor je klaar om je te helpen op weg naar een leven met minder stress en meer energie.​
Onze missie?
​
Jou helpen om sterker en weerbaarder uit deze ervaring te komen!
De resultaten van stresscoaching
Gezonde bloeddruk
Een gezonde bloeddruk door het leren van ontspanningstechnieken en stressmanagement voor een evenwichtig leven.
Verbeterde focus
Verbeterde focus door stressreductie, wat je helpt om helderder te denken en beter te presteren.
Helder denken met focus
Helder denken en betere focus door het verminderen van stress en spanning in je dagelijks leven.
Diepe en herstellende slaap
Na een goede nachtrust voel je je hersteld, met meer energie en veerkracht om stress te beheersen.
Herstel van energie
Herstel van energie door effectieve stressmanagement en het opbouwen van gezonde, duurzame energiebalans.
Kalm en evenwichtig
Na het verminderen van stress voel je je weer rustig en in balans, klaar voor uitdagingen.
"Als student wilde ik steeds maar presteren en hoge punten halen. De combinatie van studeren, werken en sociale verplichtingen leidde tot stress. Nu heb ik weer grip gekregen op mijn situatie. Door persoonlijke begeleiding en praktische tips leerde ik mijn grenzen te herkennen en beter om te gaan met de stress.
​
Ik voel me weer in balans en ik kan met plezier en zelfvertrouwen mijn studie volgen. Het traject heeft me enorm geholpen om mijn energie terug te vinden en een gezonde studiehouding aan te nemen."
Michelle, student