Leefstijl coaching
Verbeter je leefstijl, verrijk je leven!
Snelle start
Binnen 1 week aan de slag - klik hier!
Maatwerk
Volledig afgestemd op jouw situatie
Expertise
Gediplomeerd leefstijlcoach
Herken je dit?
Ongezonde voeding
Aanhoudende trek in ongezonde snacks en snelle maaltijden, ondanks een vol gevoel.
Slechte slaapgewoonten
Onvoldoende slaap, waardoor je je de hele dag moe voelt.
Te weinig tijd
Het gevoel van voortdurende tijdsdruk, waardoor gezonde maaltijden vaak worden vervangen door snelle, ongezonde opties.
Roken
Roken als een gewoonte, met gevolgen voor je gezondheid en energie.
Inactiviteit
Weinig tot geen beweging, waardoor je je futloos voelt.
Stress
Stress verzwakt je weerstand; gezonde voeding helpt je om sterker en veerkrachtiger te worden.
1
Gratis adviesgesprek
Jouw verhaal, jouw plan
Tijdens een gratis en vrijblijvend gesprek luister ik naar jouw verhaal en zorgen.
Samen brengen we helder in kaart hoe je leefstijl er op dit moment uitziet en welke veranderingen we door gaan voeren.
2
Persoonlijk herstelplan
Actief in de natuur
Op basis van jouw situatie stel ik een op maat gemaakt plan op dat aansluit bij jouw behoeften.
Samen kiezen we de aanpak die jouw leefstijl verbetert en je weer energiek laat voelen.
Sessies vinden zowel binnen in de praktijk als buiten in de natuur plaats.
3
Practische begeleiding
Stap voor stap naar herstel
We gaan stap voor stap aan de slag met bewezen technieken die je helpen om je energie terug te vinden en gezonde keuzes te maken.
Ik blijf aan je zijde totdat je weer vol zelfvertrouwen een gezonde leefstijl leeft.
Het coachingstraject
Hoe ziet het coachingstraject eruit?
​
​Je coachingstraject begint al binnen één week na ons eerste kennismakingsgesprek, zodat je direct kunt starten met het verbeteren van je leefstijl. Als gediplomeerd leefstijlcoach, opgeleid bij Brickhouse Academy, maak ik gebruik van bewezen methodieken die zowel de mentale als de fysieke aspecten van gezondheid en welzijn aanpakken. Deze integrale aanpak zorgt voor diepgaand inzicht in je gedrag, gewoonten en energiehuishouding.
Tijdens de coaching ontvang je praktische opdrachten die je helpen om jouw grenzen beter te herkennen en te bewaken. We begeleiden je stap voor stap in het herstellen van je energiebalans, het opbouwen van een gezonde eigenwaarde en het vergroten van je zelfvertrouwen. Samen werken we aan het beheren van je energie en het toepassen van gezonde gewoonten in je dagelijks leven.
Je coach begeleidt je door het volledige proces: van het erkennen van waar je nu staat, naar het opbouwen van vitaliteit en het borgen van je nieuwe inzichten voor een duurzame leefstijl. Je hoeft deze reis niet alleen te maken – wij staan voor je klaar om je te ondersteunen op weg naar een gezond en energiek leven.
​
​​
Onze missie?
​
Jou begeleiden naar een leven vol vitaliteit en veerkracht, met een gezonde leefstijl als fundament!
De resultaten van leefstijlcoaching
Gezonde eetgedrag
Bewuste keuzes maken voor een evenwichtige voeding. Elke maaltijd draagt bij aan je welzijn.
Goede slaaproutine
Een goede slaaproutine helpt je lichaam en geest te herstellen, zodat je elke ochtend fris en uitgerust wakker wordt.
Efficiënt je tijd gebruiken
Drukke agenda? Gezonde maaltijden hoeven niet veel tijd te kosten!
Stoppen met roken
Stoppen met roken is een krachtige stap naar een gezonder leven. Herwin je energie en verbeter je algehele welzijn!
Energiek
Vol energie en klaar om elke uitdaging aan te gaan. Voel je levendig en sterk!
Ontspannen
Vind je balans door regelmatig te ontspannen. Dit bevordert je mentale helderheid en emotionele veerkracht.
"Als iemand die dagelijks op sociale media actief was, merkte ik dat ik steeds meer tijd verloor aan scrollen en vergelijken. De constante prikkels maakten me onrustig en vermoeid. Na een gratis adviesgesprek begon ik aan mijn leefstijl coaching.
​
Het heeft me geholpen om mijn gebruik van sociale media bewuster te maken. Ik leerde om mijn schermtijd te verminderen en mijn aandacht weer te richten op belangrijke dingen in het leven.
​
Ik heb weer meer tijd voor de dingen die er echt toe doen. Het coachingstraject heeft me geholpen om een gezondere relatie met de socials te krijgen."
Laura, moeder